Savršena simfonija: Kada mišići dna zdjelice rade onako kako treba
Dobro funkcioniranje mišićnog dna zdjelice osigurano je normalnim tonusom tih mišića i njihovoj mogućnosti da se opuste kada je to potrebno, ali i da se optimalno aktiviraju pri aktivnostima svakodnevnog života.
Opuštanje mišića dna zdjelice potrebno je prilikom mokrenja i defekacije, te u još većoj mjeri kod žene za vrijeme poroda. Aktivacija tih mišića potrebna je prilikom svih aktivnosti u svakodnevici te se pri tim aktivnostima i povećava njihov tonus.
Aktivacija i opuštanje: Tjelovježba za zdravije mišiće dna zdjelice
Važno je poznavati mehanizam pokreta koji stvaraju mišići u dnu zdjelice jer je kroz svakodnevne vježbe opuštanja i aktivacije dugoročno moguće utjecati na prevenciju brojnih problema vezanih uz promijenjen tonus ove skupine mišića.
Proces starenja donosi promjene i na mišićnom dnu zdjelice pa je kroz uvođenje svakodnevnih vježbi aktivacije, opuštanja i snaženja moguće značajno povećati kvalitetu svog života.
Zdravi mišići dna zdjelice: Ključ za bolju kvalitetu života
Aktivno mišićno dno zdjelice poboljšava kontrolu pražnjenja mokraćnog i probavnog sustava, smanjuje mogućnost nastanka prolapsa organa, ubrzava oporavak nakon poroda i ginekoloških operacija.
Dobro funkcioniranje mišićnog dna zdjelice povećava ugodu tijekom spolnog odnosa te pozitivno utječe na kvalitetu života i samopouzdanje pojedinca.
Prevencija je najbolji lijek: Zaštitite svoje zdravlje jačanjem mišića dna zdjelice
Prednosti dobre funkcije mišićnog dna zdjelice su brojne, od očuvanja funkcije organa smještenih u zdjelici do osiguravanja kvalitete cirkulacijske opskrbe i dobre inervacije ovog dijela tijela do pravilnog obrasca kretanja i smanjenja boli u lokomotornom sustavu.
Utjecaj dobre funkcije ovog dijela tijela značajan je za očuvanje kvalitete života u mjeri koje postajemo svjesni tek kada se javi problem.
Prevencija kako najjednostavnije i najjeftinije oruđe uključuje svijest o vlastitom tijelu, kretanje uključeno u svakodnevni stil života te praćenje vlastitih potreba ovisno o trenutku života u kojem se nalazimo.
