MaiN

DNS pomaže neuromišićnoj reedukaciji pokreta koja je potrebna nakon nekakve ozljede sustava za pokretanje, ali i nakon višegodišnjeg zadržavanja tijela u “lošoj” posturi.
DNS u svom pristupu vježbama pazi na centralnu stabilnost tijela da bi time osigurao kvalitetniju distalnu mobilnost.
Što znači da DNS zapravo pazi na položaj i pokrete kralježnice, rebara i zdjelice kao neodvojive cjeline u sustavu za pokretanje, pazeći pritom i na položaj i pokretanje svih zglobova u tijelu.

Sve probleme na koje naiđe sustav za pokretanje, ali i organski sustav ako je problematika uvjetovana sustavom za pokretanje. (KOPB, gastritis, česti uroinfekti, probavni problemi, hemeroidi, prolaps organa, neplodnost, i dr).

Problemi razvoja motorike novorođenčadi, problemi mišićnog dna zdjelice nakon poroda, problemi nakon carskog reza i svih drugih operacija na trbuhu, problemi nastali dugim sjedećim poslom i sl.

DNS vježbama se pravilni obrasci kretanja automatski uspostavljaju prilikom aktivnosti svakodnevnog života kao što su ustajanje, sjedenje, podizanje, hodanje, trčanje, sagibanje, usisavanje, bicikliranje i slično.

Postoje razni načini rada terapeuta, a sam broj dolazaka i vremensko trajanje ovisi o problemu radi kojeg osoba dolazi. Najčešće se dogovorimo koliko vremena za vježbanje možete odvojiti u danu te prema tome dogovorimo idući dolazak.
Ako imate 10 minuta dnevno tada se vidimo svaka dva tjedna dok ne usvojite vježbe.
Maksimalno kroz 6 mjeseci. Nakon toga se vidimo po potrebi.

Same vježbe DNSa nisu bolne i ne bi smijele uzrokovati dodatnu bol. Problem s kojim dođete može biti bolan, ali zadatak fizioterapeuta je pronaći UZROK i raditi u smjeru otklanjanja tog uzroka. 

Poznata Vam je situacija kada se upali lampica na automobilu? Odvezete ga majstoru koji pronađe uzrok i otkloni ga ugrađujući novi dio na mjesto staroga. E fizioterapeut nije takav majstor. Njemu kad “odvezete” tijelo na popravak jer se “lampica” upalila (bol) nema rezervnih dijelova i vrati vam isto tijelo uz znanje kako da dalje postupate s njim.
Rekla bih ažurira vaša uputstva za rukovanje tijela. Hoćete li ih primjenjivati – ovisi o Vama. 

DA. Moj brat kaže da ja radim najlakši posao na cijelom svijetu! Zapovjedam ljudima i oni sami rade.
Tako to nekako i izgleda.
Ako uspijete pronaći 10 minuta u svome rasporedu dana, tek tada dogovorite svoj prvi susret s DNS terapeutom.
Može biti “samo” 10 minuta u danu, a može biti i 5x 10 minuta u danu. Ali polako krenite. 

Na našem zajedničkom susretu prolazimo kroz edukaciju izvođenja samih vježbi.
Kako nešto raditi ali i zašto nešto raditi.
Dogovorene vježbe dobijete nacrtane na papiru i kroz iduća 3 dana, ako je nešto nejasno stojim Vam na raspolaganju da se javite s pitanjima. S ciljem da naučene vježbe provodite doma 💚

Sjedeći stil života zahtjeva od tijela žene veću i težu prilagodbu nego kod muškaraca.
Razlog leži u različitoj anatomiji zdijelice koja je kod žena drugačije građena i drugačije posturalno postavljena.
Ligamenti zdjelice su mekši te u svakom menstrualnom ciklusu imaju razdoblje kada postanu još “malo” mekši radi hormonalnog utjecaja.
Tada postane teško sjediti, ali radi potrebe posla najčešće je to nemoguće izbjeći.

Zadržavanjem napetosti u tim mišićima smanjuje se cirkulacija u zdjelici – gdje se primarno nalaze i reproduktivni organi.
DNS u svom sustavu vježbi pazi na mekoću, funkcionalnost i snagu mišića u zdjelici.

Bol treba upoznati i pratiti, nikako ignorirati! Kako boli?, gdje boli?, kada se bol javila?, kako je započelo?, što je prethodilo boli?, koliko dugo boli?, kakva je to bol?, …
Kada se bol pojavi potrebno je potražiti pomoć od strane stručnjaka koji se bavi tim problemom i spreman je objasniti Vam što se događa s vašim tijelom.
Nikako nemojte otići u samodiagnostiku! Često završi krivo.

Odmah! Ali… Bitna i najbitnija stvar je 40 dana mirovanja. To vrijeme, osim ustati na wc, prošetati kratko i nešto pojesti, treba provesti u ležećem položaju na krevetu (kauč u dnevnom boravku se ne računa!) Slušajte majke i bake, ali i znanost! To razdoblje potrebno je da se ligament maternice vrati u stanje u kojem aktivno pruža podršku maternici i okolnim organima. Kroz 9 mjeseci trudnoće taj ligament razvučen je kao “ražvakana žvakača”, ako mu ne osiguramo uvjete u kojima ga gravitacija ne opterećuje on se neće u potpunosti oporaviti.
To predstavlja rizik za prolaps Vaših organa bilo mjehura, maternice ili debelog crijeva. Smanjuje mogućnost podrške maternici prilikom iduće trudnoće, uzrokuje povećanje napetosti mišićnog dna zdjelice, inkontinenciju i dr.
U tih 40 dana mirovanja moguće je provoditi aktivno vježbe disanja s ciljem vraćanja dunkcije diafragme i bazične aktivacije mišićnog dna zdjelice.
Nakon 40 dana babinja vježbanje DNSa apsolutno je sigurno i preporuča se kako bi žena vratila funkciju svojih mišića (diafragme, trbuha, leđa i dna zdjelice) i kapacitet disanja.

DNS je znanost o pokretu od rođenja do prvih koraka djeteta.
Razvio se kao metoda vježbanja dijece koja do rođenja imaju problematiku u neuromišićnom napretku.
Da bi tek rođeno dijete razvilo pokret i razvijalo sustav za pokretanje potrebno je negdje u tijelu imati stabilnost.
Dinamička neuromišićna stabilizacija ima za cilj osigurati stabilnost tijela djeteta u određenom položaju kako bi neuromišićna aktivnost potaknula stvaranje dinamičkog pokreta.
Time dijete uspostavlja kvalitetnu neuromišićnu koordinaciju i pravilnu aktivaciju mišića što za posljedicu ima optimizaciju rada sustava za pokretanje.